躁郁症是一个异常复杂的情况。它可以从不同角度来进行治疗，所以你可能很了解其中一种治疗方法。但是，当你深陷极度狂躁和抑郁之中，大多数专门的治疗方法无法缓解你现时的剧痛，当前最重要的是你是否知道在这种状态下该如何调整自己的情绪。
我发现很多关于躁郁症的观点都特别有趣。 生物学领域的研究成果丰硕，研究已着眼于大脑内部运作，包括其中的电离反应，化学反应，和外部物质对大脑的影响。研究者通过这些研究有了很多神奇的发现，这些发现也已经帮助了很多人。但我也发现了很多同样有趣的治疗方法， 这些方法也已被证实有效。许多人一生致力于研究神经方面以外的导致狂躁和抑郁的原因。他们关注触发这种情绪间歇发作的导火线，不管是内因，还是外因。这项研究给患者带来了福音，现在他们可以将这种不良情绪遏制在摇篮里。
其他人侧重于研究躁郁症发作期间人们混乱的认知过程。他们认为，如果能有正确的认知，这种负面情绪就不会产生。这些认知疗程已被实践证实在减轻发作症状和减缓发作频率上非常有效。
我们还有很多事可以做，可以了解营养学，运动，睡眠方面的知识，可以学习双相障碍中身体、心理、情感、精神、社会、工作或是经济方面的因素。如果能真正理解其中任何一个领域，即使患有最严重的狂躁和抑郁症状，你都有可能长时间减轻发作，甚至早日恢复健康。
但是即使你都了解了上述知识，也不能彻底治愈狂躁症。更糟糕的是，很多人高估了在症状发作期间自我约束的能力。对于大脑中的化学物质的些许了解总会纠正错误的观念，这样，大家才会知道在深陷极度狂躁和抑郁情绪时，人们根本无法控制自己。
有一个特别的领域，它更加专注于研究症状发作期间如何进行自我控制。其他关于躁郁症的知识都很有趣，但是只有关于自我控制的知识才真正关系着病人的生死。可惜的是，由于上文提及的“人们无法自我控制”的论断甚嚣尘上，所以自我控制领域的知识无法推广，也无法进行深入研究。你所拥有的知识蒙蔽了你的双眼，阻挡了你追求真相的脚步。
我并不是说我们应该停止追求其他领域的知识。这些知识当然是有益的，只是关于发作期间自我控制的知识更能帮助患者，而且这种帮助是其他领域远不能比的。那些了解这方面知识的人，可以在症状发生时进行有效的自我约束，而不了解这方面知识的人至今认为这种自控力是不可能实现的。
尽管我很愿意学习所有关于躁郁症的知识，但是如果让我选，我宁愿只去了解如何在症状发作时进行自我控制，也不愿意了解各种各样的知识，唯独对自我控制一无所知。对于狂躁症患者，首要任务就是让他们学会怎么进行症状发作时的自我控制。我们应该认识到，那些能像专家一样对于自我控制力方面知识运用自如的狂躁症患者才是我们真正应该学习的对象。
那些致力于研究其他领域的人们需要转变观念，学习更加重要的知识，而不是利用不多的专业知识来证明自己对于什么可能什么不可能的错误看法。那些还没学会自我控制的患者要知道，你不能只听从那些同样不懂得自我控制的专家的话，而拒绝尝试自我约束。
亲爱的，你们准备好了解如何在躁郁症发作时自我控制吗？又或是你已经一叶障目，确信自己没救了？
