门诊时我常听人说：“医生，我平时不抽、不喝，就是爱喝茶，现在查出来肝上有结节，该不会是喝茶喝出来的吧？”听到这话，我也不是惊讶，只是叹气。这年头，喝茶越来越年轻化，从老头儿老太太，到上班白领，一水儿人手一个茶壶。只可惜，茶虽是好东西，喝错了，也能悄悄变成伤肝的“慢刀子”，尤其是65岁以后的朋友，若长期喝这3类“伤肝茶”，那真是自己把肝往火坑里推。

今天我这个老中医就带大家坐下来，慢慢聊一聊：都说“肝是沉默的器官”，等它说话，人可能就倒了。咱得提前听懂它“哑语”，护好这颗命门。

一、浓茶不离手，肝胆恐受惊

喝茶提神，这没错，但你若是上来就泡浓的、浸久的、入口苦得皱眉的那种，久而久之，最先抗议的不是口腔，是肝。

中医讲，“肝主疏泄”，喜条达，不喜拘束。浓茶中的咖啡碱会扰乱神志，影响入眠，尤其老年人肝血不足，本就多梦易醒，浓茶一提神，就把肝气搅乱了。

羊肝之性最喜柔，最怕燥、怕烈，你一泡就是头遍绿茶、陈年黑茶，都没释完身体里的“火毒”，喝进去一阵清凉，实则阴液被抽。时间一久，“肝郁化火、肝伤成瘀、肝血受耗”就排着队来敲门了。

你有没有试过喝完浓茶，心悸出汗、肚子胀、晚上睡不沉？这些都不是“刺激一下脑子”，“是肝在被烫”。

二、减肥茶当“日常水”，越喝越虚冷

这两年，“刮油茶”“轻体茶”“排毒茶”特别火，广告里说得好听，什么“燃脂”“瘦肚子”，弄得不少人喝上瘾。说实话，我见过不少老年女性，原本就脾虚多寒，还天天早饭前空腹来一杯这种“清肠茶”，呕泻不止、腹胀绵绵、手脚冰凉——这哪里是养生，简直是折寿。

这些所谓“养生茶”大都走的是泻下路子，含有番泻叶、决明子、生荷叶之类的寒凉配料，短期虽然排便爽快，长久却耗去身体里的“中阳正气”。

肝属木，脾胃属土，肝木本就易克脾土，你长期“以寒克之”，既扰气血，又挫脾阳，等脸色变黄、肢体乏力、女性月活动乱时，就晚了。

你是不是也在喝？有没有试过喝一阵子后反而更容易疲乏、口淡、舌苔白？那就要赶紧停下来，别再被“减肥茶”给“分筋错骨”了。

三、长时间饮“霉变茶”，不生病才怪

有个让人不愿意接受的事实：很多人天天泡的茶，其实已经“悄悄发霉”了。尤其是气候潮湿地区，家里茶叶密封不好，时间放久了，表面不见发霉，实则“霉菌藏茶香”。

这种茶泡出来看着清亮，实则含有“黄曲霉素”——这种毒素对肝脏损伤特别大，而且是“长线潜伏型”。肝癌不少案例，追根溯源，都是“吃了霉变物”，特别是茶、坚果、发霉米面这样的，最易中招。

中医不讲黄曲霉素这一套，我们讲“毒邪入肝，壅淤不畅”。长期饮用质量不明的茶水，尤其是“三无来源的陈茶”，那是给肝脏加压让它去“解毒”。老人解毒能力下降，时间一拉长，就是病根。

你喝茶的罐子放在哪里？泡的是哪年的茶？买回来有没有过期？这些生活小细节，才是真正的“摄生大格局”。

饮茶不当伤肝，护肝该怎么喝？

作为坐诊四十年的老中医，我也喝茶。可我更讲究“按时、选料、看体质”。

☑ 饭后一小时喝，不打空腹茶
空腹饮茶伤胃降气，饭后一小时暖胃不伤肝，是最佳时段。

☑ 选“柔性茶”，不选寒凉品
首选：茉莉花+白菊+陈皮，疏肝解郁又健脾，不刺激；养肝茶，贵在疏不是攻。

☑ 喝温不喝凉，茶温入口最养人
绿茶务必温泡，红茶要“头遍去火”，白茶不要陈太久，温饮不上火，肝喜欢这种“温和之气”。

☑ 睡前三小时不再喝
茶属清阳之品，睡前入口就扰心神。如果睡眠本就不稳，更应远离“夜茶”。

你最近喝的是什么茶？有没有喝完后感觉口干、眼涩、心悸或爱醒？欢迎留言告诉我，我替你搭个方子，咱们一起喝得清醒，也喝得健康。