10月13日是“世界血栓日”。生活中有些习惯会造成血栓，甚至危及生命；而有些预防血栓的方法，也并非我们想得那么正确。

血栓爱堵3个地方，都很要命！

据极目新闻报道，63岁的陈先生（化名）退休后主要负责照顾孙子，除此之外，平时最大的娱乐活动就是看电视，基本很少运动锻炼。

中秋国庆假期里，陈先生不用带孙子，每天坐在沙发上看电视，一坐就是8个多小时，有时候甚至一整天都不动。

连续几天后，他突然发现左小腿有点胀痛，一开始并没有放在心上，自己涂抹红花油按摩。

可在家拖了三天后，他的左腿肿胀、疼痛非但没有好转，稍微活动一下就觉得心慌气短，于是家人赶紧将他送往武汉市中心医院杨春湖院区就诊。结果发现经过检查发现，陈先生不但左下肢深静脉里有血栓，且有少许的血栓“溜”进了肺部动脉。①

中日友好医院心脏科主任医师孙艺红2017年在接受健康时报采访时介绍，血栓栓塞性疾病根据发生的部位及表现主要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓三种类型。

1.肺——静脉血栓爱堵“肺”
静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。
静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。下肢深静脉血栓多发于手术后长期卧床或不活动等人群，久坐不动致使血流滞缓，当血液在深静脉腔内不正常凝结，凝血块堵塞静脉腔，会诱发下肢深静脉血栓的形成，而深静脉血栓一旦脱落肺部就会造成致命的肺栓塞。

2.脑——心脏血栓爱堵“脑”
最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

3.心——动脉血栓爱堵“心”
动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。
动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病，当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死，出现急性冠脉综合征或心肌梗死。需要注意的是，多数急性心肌梗死患者可能会在前期出现心绞痛现象。②

留意血栓形成的4个信号

航空总医院神经外三科主任医师金永健2019年在健康时报刊文介绍，血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

信号一：晕
平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，则尽早到医院就诊为好。

信号二：麻
当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

信号三：跛
如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。血栓会引起供血不足，导致肌肉酸痛。

如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

信号四：肿
血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。③

网传4个防血栓方法真没用，别被骗了！

健康的生活方式是预防血栓的基础。不过，有些防血栓的方法存在误区。联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2021年在人民日报健康号刊文提醒：

1.“动动脚指头预防血栓”——不全面
心肌梗死和脑梗死是动脉血栓，要预防动脉血栓，必须坚持长期的运动，且最好是每周3-5次，每次不少于30分钟；以跑步、骑车、跳操、游泳、爬山等等这样的运动为主，配合一定量的肌肉锻炼。这才是预防血栓的运动

对于长期卧床，不能下地的患者，才建议每天动动脚指头来预防静脉血栓，而对于能下地的人，不管是静脉血栓，还是动脉血栓的预防都不能靠动动脚指头这么简单。

且运动只是预防血栓的一部分。

2.“常吃洋葱、木耳等食物预防血栓”——太片面
传言洋葱、木耳等食物能清理血管垃圾，能预防血栓。但目前没有任何证据证明洋葱、木耳能预防血栓。
健康饮食是预防血栓的基础，但健康饮食不是某一种或某几种具体的食物，更不是洋葱、木耳。
健康饮食是以低盐低油低糖为基础，同时控制油炸、肥腻、肥肉、内脏、精细粮等食物，增加水果蔬菜粗粮杂粮的比例。这才是预防血栓的健康饮食，而不是靠吃洋葱、木耳就能预防血栓。

3.“定期输液预防血栓”——是谣言
很多老人都喜欢每年输1-2次液，说活血化瘀，预防血栓。其实这是谣言！
没有任何研究证实，定期输液能预防，而且本身药物在体内代谢时间是有限的，输液2周，也不能保证药物在体内存留一年。再者输液本身还是存在一定的风险，只有不得不输液的情况下，才建议输液。

4.“长期喝红酒能预防血栓”——是谣言
事实证明不管是喝多少酒，即使少量的酒，对身体都没有好处，更没有预防血栓的好处。
喝酒不但不会预防血栓，相反，喝酒还可能增加高血压高血脂风险，增加动脉粥样硬化的风险，最终增加血栓的风险。④

本文综合自：
① 2023-10-11 极目新闻《老人长时间看电视“坐”出血栓，突发腿肿心慌差点丢命》
② 2017-06-30健康时报《血栓爱堵三条道儿》
③ 2019-10-08 健康时报《血栓形成的四个信号》
④ 2021-03-27 人民日报健康客户端“心血管王医生”《心梗脑梗都是血栓！辟谣错误的预防血栓！科普如何正确的预防！》